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los mejores gadgets de fitness

Gadgets de fitness: ¡Una buena opción para motivarnos!

Los gadgets de fitness se están convirtiendo en toda una revolución dentro de la actividad deportiva para mejorar la experiencia de los deportistas. Atrás, han quedado ya, aquellos años en los que salíamos a correr con el Walkman, el pulsómetro, el teléfono móvil ...
Suplementos-online.com

Suplementos nutricionales I: MyoFusion Elite

Hoy comenzamos a analizar suplementación nutricional deportiva y empezamos con MyoFusion Elite de la marca Gaspari Nutrition. Poco a poco, iremos dando nuestra opinión sobre todo tipo de suplementos nutricionales en esta nueva serie de artículos que vamos a titular: "Suplementos ...
monitor de fitness

Curso de fitness: Hacer de tu pasión un trabajo.

Cuando hablamos de cursos de fitness, no referimos a los cursos de formación que nos otorgan una capacitación para poder desarrollar nuestra labor profesional en el ámbito del fitness. Si has decidido, por la razón que sea, comenzar un curso ...
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Rutina para abdominales: ¡El reto de las 5 semanas!

Hoy os presentamos una rutina para abdominales que os va a poner a prueba. Hemos recibido bastantes correos en los que se nos pedía una rutina para abdominales, para sacar a relucir ese deseado six-pack. Antes de nada os recordamos ...
Aumenta tu volumen

Volumen III: Método Búlgaro

 Hoy vamos a describir otro sistema de entrenamiento muy bueno para aquellas personas que quieran aumentar y mejorar su fuerza-resistencia y que tendrá como resultado un aumento del volumen muscular. Quiero haceros saber que este método de entrenamiento es uno ...
abdominales en la oficiona

6 ejercicios abdominales para realizar en cualquier lugar

Hacer abdominales puede ser más fácil de lo que te han contado. Con estos 6 ejercicios rutinarios y bien sencillos que te proponemos a continuación trataremos de hacer frente al flotador rebelde que a tantos incomoda. No obstante, deberías leer ...
Los peores abdominales

Los 4 ejercicios abdominales que no deberías hacer

Hemos recibido numerosos correos tras el artículo "Los 10 mandamientos de los abdominales", pidiéndonos más artículos sobre el tema. Siempre insistimos en que esta plataforma es de dos direcciones, estamos a vuestra disposición para cualquier duda y encantádos aceptamos vuestras ...
Los mejores ejercicios de pierna y glúteo mujer

Los mejores ejercicios de fitness para mujer: pierna y glúteo

Uno de los objetivos estéticos más comunes en las mujeres que acuden a las salas de musculación es el lograr unas piernas bonitas y unos glúteos tonificados. Personalmente siempre he recomendado un trabajo combinado entre una actividad en grupo (Ciclo Indoor ...
Entrenar rapidamente

Entrenamiento express: 4 ejercicios en 20 minutos

Cuatro ejercicios de fuerza básicos para que hagas a cualquier hora, desde cualquier lugar, tengas el nivel que tengas. En enero comienzan los post-: post-polvorones, post-turrones, post-mañanaempiezo… desde Uworkfit, hoy te proponemos 4 ejercicios básicos, sencillos de ejecutar y muy ...
oposción guardia civil

Rutinas para la oposición al CNP: carrera de 2000 metros

Para seguir evaluando las diferentes posibilidades que se nos presentan a la hora de preparar las pruebas físicas de la Oposición al Cuerpo Nacional de Policía, este artículo irá dirigido a explicar cómo tendría que ser el correcto desarrollo de ...
tipos de flexiones

Ejercicios con tu peso corporal: entrenar en casa

Hoy os traemos una propuesta diferente al trabajo en sala. Algun@ de vosot@s os habréis planteado la posibilidad de entrenar en casa. Ya sea por economía, por la comodidad que os suponga o por evitar los traslados a vuestro centro ...
Box de Mundo CrossFit

CrossFit: la actividad física definitiva

Durante este periodo de vacaciones,  junto con mi compañero y amigo de la plataforma Uworkfit (Guillermo Álvarez Nañez), he tenido el placer de ser invitado por Nacho Merino a conocer las instalaciones y el trabajo que realizan en su Box ...
street workout

Street Workout: la democratización del fitness

Desde Uworkfit nos gusta dar voz a cualquier deporte o disciplina y nos hemos propuesto impulsar y dar voz a los movimientos deportivos que salen de los circuitos más comerciales. Hoy os traemos una disciplina deportiva que está revolucionando el ...
entrenar en chanclas

Las 7 cosas que no deberías hacer en un gimnasio

Cuando uno acude a un gimnasio o centro deportivo debe tener en cuenta que se encuentra en un lugar público. Muchas veces olvidamos o desconocemos las mínimas reglas de urbanidad. Los gimnasios o centros deportivos suelen tener a la vista ...
david-torso-cropped-sepia1

Habilidades y destrezas básicas en el deporte

Como siempre hago en mis artículos, voy a empezar con una introducción del tema que vamos a desarrollar a continuación. En primer lugar, me gustaría conseguir persuadiros e introduciros dentro de un mundo que en mi opinión es muy importante ...
Tú-contra-el-sedentarismo

Riesgo voluntario para la salud: el sedentarismo

El sedentarismo se ha convertido en una de las amenazas emergentes más importantes para la salud en los países desarrollados. La OMS atribuye casi 2 millones de muertes anuales a causa de la falta de actividad. Se estima que el ...
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