Fitness femenino

Actividad física durante el embarazo

Ejercicio y embarazo ¿Son compatibles?

En un pasado no muy lejano, se instaba a las mujeres a reducir e incluso evitar el ejercicio durante el embarazo. Sin embargo hoy en día sabemos que la práctica de ejercicio regular proporcionará beneficios tanto a nivel de salud ...
sujetadores deportivos

¿Cómo elegir sujetador deportivo?: las claves

Uno de los momentos en el que más disfrutamos la mayoría de nosotras, en lo que a deporte se refiere, y yo muy especialmente como ya os he contado en artículos anteriores como “Las zapatillas salen del gimnasio” o ya ...
Fit Night Out Madrileña

Fit Night Out Madrid

La gran noche del Fitness llega a la capital. No sólo la cultura y la moda tienen cabida en esta magnífica iniciativa, la salud también es clave. Ahora nos toca la Fit Night Out en Madrid El próximo 29 de ...Master clases Yoga
piernas perfectas

Lucir unos glúteos y piernas perfectas para este verano

A la altura del año en la que nos encontramos, con la llegada del buen tiempo, todas las personas comienzan a sentir la necesidad de acondicionar su físico y pensar en aquellas mejores maneras para tonificar su cuerpo antes de ...
vientre plano mujer

Abdominales para mujer: ¡Llegó el momento!

Ahora que el buen tiempo se está instalando y las temperaturas comienza a subir, seguramente muchas de vosotras queráis empezar a trabajar esos abdominales a los que no habéis hecho mucho caso a lo largo del año. Un vientre fuerte ...
tipos de flexiones

Entrenamiento eficaz: flexiones

Los push-ups o flexiones son de ese tipo de ejercicios para los que encontramos miles de excusas antes que hacerlos. Bien, pues se acabó. Hoy en Uworkfit te contamos por qué hacer este tipo de ejercicio y cómo debes realizarlo ...
mujer y deporte

Top mujeres deportistas

La semana pasada remarcamos el sábado (8 de marzo) como el Día Internacional de la Mujer Trabajadora. Hoy desde Uworkfit nos gustaría hacer un repaso de las que nosotros hemos calificado, las “Top Ten Mujeres Deportistas”. Sin duda, una larga ...
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Día de la Mujer: especial Ciclo Indoor

Hoy, 8 de marzo de 2014, se celebra el Día de la Mujer Trabajadora. Escribe este artículo Inés Calavia, responsable de Fitness Femenino de Uworkfit. Personalmente no soy de las que creen en un día de calendario para recordar una ...
Rutina para mujer gimnasio 2014

Fitness y mujer, rutina: ¡Al mancuernero chicas!

Levantar pesas te permitirá desarrollar un cuerpo tonificado, esbelto y femenino. Ayudará además a fortalecer tus huesos y acelerará tu metabolismo. Con el tiempo no sólo te verás mejor, sino que te sentirás mejor y con más energía. Fitness y ...
Rutina express mujeres

Entrenamiento express para mujeres: espalda, pecho y glúteo

Continuamos las series de entrenamiento express con una rutina que hará fortalecer pecho, espalda y tren inferior (glúteos y muslos). Especialmente pensado para mujeres guerreras con apenas tiempo libre para entrenar. Como energía no nos falta, de eso estamos seguros, ...
abdominales en la oficiona

6 ejercicios abdominales para realizar en cualquier lugar

Hacer abdominales puede ser más fácil de lo que te han contado. Con estos 6 ejercicios rutinarios y bien sencillos que te proponemos a continuación trataremos de hacer frente al flotador rebelde que a tantos incomoda. No obstante, deberías leer ...
Pesas y fitness femenino

Introducción al entrenamiento con pesas para mujeres

Siguiendo la temática del artículo de la semana pasada: ¿Por qué las mujeres deberíamos entrenar con pesas?, hoy os traigo este artículo a modo de guía introductoria, para aquellas que se hayan animado a entrenar con pesas y no sepan ...
Los mejores ejercicios de pierna y glúteo mujer

Los mejores ejercicios de fitness para mujer: pierna y glúteo

Uno de los objetivos estéticos más comunes en las mujeres que acuden a las salas de musculación es el lograr unas piernas bonitas y unos glúteos tonificados. Personalmente siempre he recomendado un trabajo combinado entre una actividad en grupo (Ciclo Indoor ...
Pesas y fitness femenino

¿Por qué las mujeres deberíamos entrenar con pesas?

Tradicionalmente el entrenamiento con pesas se ha considerado una actividad predominantemente masculina y poco femenina.  La falta de información respecto a los efectos de este tipo de entrenamiento alimenta la aparición de conceptos erróneos que mantienen a las mujeres alejadas ...
Mujer haciendo abdominales

Mujer y fitness

Hoy os traemos un vídeo muy especial de Frank Medrano, el maestro de los vídeos de Workout en Internet, en el que se nos muestra cómo trabaja con su pareja. Os recomendamos verlo para apreciar el brutal trabajo que realizan ...
Música y deporte

Dale al Play, comienza el entrenamiento

Pasos para leer esta nueva publicación de Uworkfit: Ponte de fondo este tema: "Here Without You" Disfruta de la lectura de la entrada Comparte, aprovecha, entrena Elegir bien la música con la que vas a entrenar posiblemente sea aquél detalle ...
Adaptarse al ciclo indoor

Adaptarse al “ciclo indoor”

"Fitnastas", término que no encontraréis en los diccionarios y que me encanta utilizar. Hoy nos gustaría daros algunos consejos en cuanto a vuestra adaptación a la práctica del ciclo indoor. Desde Uworkfit, os hemos introducido a este deporte, una actividad ...
spinning-class

Introducción al ciclo indoor

Preparados, calas, go! Hoy, desde Uworkfit, nos gustaría introduciros a un deporte en plena ebullición. Común y erróneamente conocido como “Spinning”, el ciclo indoor, ciclismo indoor o Indoor Cycling es uno de los platos fuertes de casi todo centro deportivo ...
Reseña 2, Ines Calavia. Volver al Principio.docx. Imagen (1)

Volver al principio

Y un día descubres que es mucho más que un ejercicio… Podríamos empezar por el final, contaros cómo esta mañana no me he preocupado por qué tiempo haría fuera, por qué color de vestido me pondría para salir o siquiera ...
Rip Bikinis

R.I.P. Operación Bikinis

Y con él, a la famosa “operación bikini”. Siento informarles, queridos lectores, de que tal operación no existe, y si lo hace, es tan solo otro resultado de marketing con éxito. Como la Navidad en ese gran centro comercial que todos ...
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