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Rutina para abdominales: ¡El reto de las 5 semanas!

Hoy os presentamos una rutina para abdominales que os va a poner a prueba. Hemos recibido bastantes correos en los que se nos pedía una rutina para abdominales, para sacar a relucir ese deseado six-pack.

Antes de nada os recordamos que el verdadero secreto para tener unos abdominales “visiblemente” tonificados es la dieta. Como siempre os recordamos que en cuestiones de dieta, en Uworkfit no hablamos de dietas restritivas, sino de comer mejor.

De nada va servir que nos machaquemos a hacer abdominales, si no estamos siguiendo una alimentación sensata y prescindiendo de determinados alimentos que no ayudan absolutamente nada a mejorar nuestra salud. Como siempre, si has decidido realizar alguna dieta o estás pensando en hacerlo, acude a un especialista. Los nutricionistas son los especialistas titulados para ello y huye de los consejos nutricionales que pueden encontrar por foros y webs de dudoso reconocimiento.

¿Quién puede hacer esta rutina de abdominales?

Esta diseñada para que cualquier persona, sin lesiones crónicas, pueda realizarla. Esta rutina de abdominales puedes hacerla en casa con total comodidad y eso te va a facilitar el no abandonar este reto.

¿Cuántos días debo realizar esta rutina de abdominales?

El plan está pensado para que lo realices de la siguiente manera:

– Lunes: entrenamiento.

– Martes: entrenamiento.

– Miercoles: entrenamiento.

– Jueves: DESCANSO.

– Viernes: entrenamiento.

– Sábado: entrenamiento:

– Domingo: DESCANSO.

Como puedes ver, la rutina para abdominales que te planteamos exige 5 sesiones semanales, pero no te va a llevar más de 10 minutos hacerla. Recurda que el reto es completarla, no desfallezcas y ante todo PERSEVERANCIA.

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Rutina para abdominales.

 

!Advertencias para la realización del reto de abdominales en 5 semanas!

– No realices este reto si tienes alguna lesión lumbar o cervical.

– Estira después de cada sesión.

– Realiza ejercicios lumbares para completar el ejercicio.

Esperamos que os animéis a realizar el reto y esperamos vuestros comentarios. ¡A darle duro!

 

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